Подготовка При подготовката за маратон в България трябва да се запази максимално време. На бъдещите състезатели ги предлагаме следните предложения и практици, които да бъдат прилагани: Преди маратона. По време маратона. След маратона. Изберете маратон и планирайте тренировките си За да подготвите ефективно тялото си за маратон, ви е необходим добър план. Това означава, че […]
Планиране на деня Планирането на деня ви помага да се придвижите по-лесно през деня. Да имате здрав начин на организация. Да тичате по-малко от 30 минути е добра идея. Трябва да имате добра стратегия, за да достигнете това. Този раздел ще говори за планиране на деня. Как да започнете да тичате под 30 минути на […]
Тичане през зимата Зимното тичане в България се счита за най-малко популярно. Обаче, за тези, които искат по-спокойни приключения, зимата може да бъде подходящо. Да видим предимствата от тичане по зимата: Прекрасна природа Незабравими впечатления Възможност за посещение на заели и забележителности Забавление на снежните празници Предимства на тичане през зимата Пътуването през зимата е […]
Стъпка 1: Осъзнайте своите дълги дишания Имайте дълги дишания за да разполагате по-добре кислорода в тялото си при тичане. Това ще направи тичането ви по-функционално и да постигнете по-висока енергия. Започнете с осъзнаването на как се дишате, когато тичате. Разберете защо дишате дълго Дишането е най-разпространеният механизъм за справяне със стреса. Когато сме претоварени, уморени […]
Общи съвети Когато избирате обувки за тичане, първо трябва да се подготвите правилно. След това, обърнете внимание на няколко основни съвета: Така ще изберете точно подходящите обувки. Оценете подходящия вид активност Преди да изберете подходящите обувки за бягане, се уверете, че сте избрали правилния вид дейност. По-конкретно, според RUN-LONAS – обувки и аксесоари за бягане […]
Използвайте маркера за замразяване Етикетът за замразяване е подобен на конвенционалното заглавие, с изключение на това, че когато е маркиран ученик, той трябва да замръзне с широко раздалечени крака и могат да бъдат размразени само като пропълзят през краката на друг ученик. Учителите могат да насърчат учениците да размразят възможно най-много свои съученици и дори […]
Почти всички спортове могат да се използват като упражнение, въпреки че обикновено се смятат за дейности за свободното време. Това е особено вярно за дейности на открито, които в много случаи ви позволяват да вършите повече домакинска работа, като същевременно натоварвате тялото си с различни мускули. Освен това, тези дейности са приятни за участие и […]
Повечето деца обичат да бягат, но много се отегчават, когато са принудени да тичат на място или да обикалят около писта или спортна зала. Така че защо не използвате въображението си, за да ги заети? Организирането на игри, които включват бягане, е страхотен подход за мотивиране на децата да упражняват, докато се забавляват добре. Ето […]
Последна новина разкри, че Adidas ще създаде първия си магазин за спорт на открито в Китай. В допълнение към Adidas, някои спортни марки също възнамеряват да навлязат на пазара за спорт на открито в цялата страна. Понастоящем ситуацията на вътрешния спортен пазар е оптимистична, очаква се да се изтегли голям потенциал. Като основата на германските […]
През последните години много граждани използват спортове на открито, за да регулират градския живот с бързи темпове. Спортните стоки на открито се превръщат в новата индустрия. Спортът на открито се превърна в нова индустрия за търговците да откриват злато. Изложението за спортни стоки на открито се проведе в Шанхай, Китай. Основните факти на този панаир […]
